Уважаемые родители!

Памятка поможет вам определить эмоциональное состояние вашего ребенка и оказать ему психологическую поддержку.

Сосредоточьтесь на том, на что вы можете влиять: на своей

жизни, своих задачах, семье и работе. Составьте список дел,

с которыми вы можете справляться прямо сейчас.

Успокойтесь, прежде чем общаться с детьми: дышите, гуляйте,

занимайтесь физкультурой, выговаривайтесь друзьям.

Ограничьте время чтения или просмотра новостей, выберите

для себя час в день, когда вы в спокойной и безопасной обстановке сможете с ними познакомиться.

Самое главное, на что может повлиять взрослый, — собственное эмоциональное состояние. 

Чем сложнее и тревожнее ситуация вокруг, тем сильнее детям

и подросткам нужны стабильные, спокойные взрослые.

Наша задача как родителей — знать максимальное число

стратегий, чтобы помогать себе справиться с тревогой. Ребенок учится через нас: если он увидит, какими способами мы сами улучшаем свое состояние, он тоже сможет справиться.